クロスバイクの選び方

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女性向けクロスバイクの選び方

女性の方がクロスバイクを始めてみたいけど、小柄なので大きく細いタイヤやサドルの高さに不安を覚える人も多いはず。そんな女性や小柄な人も安心のクロスバイクの選び方を5つのステップに沿って確認する方法を紹介します。

女性のためのクロスバイク選び方

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ステップ1.フレーム形状を確認

たくさんのクロスバイクの中から自分に最適なサイズかつ、自分に最適な車種を判別するのは容易ではありません。そこで、ステップ1では見た目ですぐに判断できるフレームの形に注目してみます。

トップチューブが斜めになっているモデルを探してみよう

クロスバイクのフレーム形状は、トップチューブが地面と水平になっている「ホリゾンタルフレーム」、トップチューブが斜めになっている「スローピングフレーム」と、スローピングフレームよりもさらにトップチューブが斜めになっている「ミキストフレーム」の3つに分けることができます。そして、女性や小柄な人におすすめなのは、「スローピングフレーム」と「ミキストフレーム」です

スローピングフレーム

スローピングフレーム
トップチューブのサドル側が下がっているフレームのこと。小柄な人でもフレームがまたぎやすく、フレームサイズも豊富。国内のクロスバイクの多くはこのタイプ。

ホリゾンタルフレーム

ホリゾンタルフレーム
トップチューブが地面と水平になっているフレーム。フレームが端整に見える効果も。

正しいポジションでクロスバイクに乗った時は、サドルに座ったままではどんな身長の人であっても、地面に足が届かない作りになっています。信号などで停車する場合、一旦サドルから降りてからトップチューブをまたいで立ちますが、女性や小柄な人で身長が155cm未満の方であれば、ホリゾンタルフレームで足が届く自転車はほとんどなく、スローピングフレームやミキストフレームのようにトップチューブが斜めになっていないと足が地面に届きません

カタログではホリゾンタルでもサイズによってはスローピングのものもあるので注意

スローピングフレームはサイズが小さければ小さいほど傾斜がきつくなる傾向にあります。500mmサイズではホリゾンタルに近くても370mmになるとスローピングして乗りやすくなるというモデルもありますので注意してチェックしましょう。このことからも、クロスバイクを選ぶ際には店頭でじっくりと見て確認することをおすすめします。

ステップ2.トップチューブをまたいでみる

候補が絞れたらクロスバイクを実際にまたいでみましょう。絶対条件として両足がトップチューブをまたいだ時に地面にきちんと着くことが必要です。

一番小さいサイズを用意してもらいトップチューブをまたがせてもらおう

スローピングフレームやミキストフレームであれば何でもOKというわけではありません。フレームにまたがって両足が完全に地面につかなければNGです。

つま先だけや、片足しか地面に着かないと停車時の安全が保証できず危険です。悪い場合として、疲れていて足に力が入らず、倒れてしまい大事故になる場合もあります。お店によってはお客さんのことを考えた結果、売ってくれないところもあります。

実際にまたいてみてベタ足で付けばOK

トップチューブにまたがり両足が地面に完全に着けばOK。トップチューブが大きく傾斜しているとまたぎやすいというメリットも。理想は両足が地面に完全に着いた状態で股下からトップチューブまで少し余裕がある状態。

つま先までしか届かない場合は

いくらお気に入りの一台を見つけても両足が地面に完全に着かなければNG。足が着かないと信号待ち時に転んでしまい大事故に繋がることも。この場合はほかの車種を探しましょう。

ステップ3.サドルの可動範囲を確認

フレームをまたぐことができたら次はサドルの確認です。サドルに腰かけた状態で足が着く高さから、まったく着かない高さまでの可動範囲があることを確認しましょう。

サドルの可動範囲を確認

慣れるまでは快適性よりも安全性を優先させる

クロスバイク初心者の方は、サドルにまたがったままで両足が地面に完全に着くまでサドルの高さを下げることをおすすめします。もちろん乗りなれている人であればここまで下げなくても問題ありません。サドルに座ったまま足がつくというのは本来の適正ポジションではありませんが、クロスバイクに慣れるまでは快適性よりも安全性を優先させましょう。

次に、ある程度クロスバイクに乗り慣れてきたら、つま先が届く程度にサドルを上げます。ここまで上げると安全性よりも快適性が増し、ペダリングもスムーズになります。

最終的には、ペダルを一番下にした時にヒザがかるく曲がる高さまでサドルを上げます。これがクロスバイクにおける適正なサドル高です。今までにない快適な走りを実感できます。慣れに伴い、高さを調整していきましょう。

低:両足が完全に着く 初心者の場合は安全面を考慮して最初は両足が地面にベッタリと着く高さまでサドルを下げます。この高さがサドルの可動範囲の底辺になります。
中:つま先が届く ある程度クロスバイクに慣れてきたらつま先しか届かない高さにサドルを上げます。今までの低い時よりもペダルを回すのがラクになります。
高:ヒザがかるく曲がる 踵をペダルに乗せた時にヒザがかるく曲がる高さが、クロスバイク本来のポジション。ペダルを楽に回せるだけではなく上体も前傾するので風の抵抗が抑えられます。

足が届かない時はシートポスト変更、もしくは切断する

シートポストとはサドルとフレームをつなぐパイプのことです。シートサスペンション付きでサドルが一番下まで下げられない場合もあります。その場合は、サスペンションがないサドルに変更します。それでも足が届かなかったらシートポストの末端を切断します。

シートサスペンションの有無を確認しよう

サスペンションとは地面からの衝撃を緩和してくれるパーツ。サドルの下にサスペンションが付いているものを「シートサスペンション」と呼びます。お尻への衝撃が緩衝されるので女性におすすめです。

ステップ4.ハンドルまでの距離を確認

サドルの設定の後はハンドルまでの距離を確認しましょう。サドルは前後できますし、ハンドル周りのパーツは変更可能なので、意外に簡単に距離の調整が可能です。

.ハンドルまでの距離を確認

初心者であればある程度上半身が起きたポジションがおすすめ

ペダルを回すために使われる筋肉は普通の自転車とクロスバイクでは異なります。上半身がまっすぐ起きた姿勢で乗る普通の自転車は、ペダルは脚力だけで回していますが、乗車時に上半身が前傾傾向にあるクロスバイクでは、脚力だけでなく前傾を支える背筋や腹筋の筋力も推進力として使われています。だからこそ、クロスバイクは普通の自転車よりも早く遠くへ進むという特長を持っていますが、前傾している方が何事においても優っているというわけではありません。

前傾姿勢が強いと顔が下を向いてしまい、前を向くための筋力が必要になります。さらに体全体を支えるために背筋や腹筋、腕力も必要になってきます。(クロスバイクが全身を使う運動と言われる理由の一つはココにあります)

前傾姿勢に慣れてしまえば気にならなくなりますが、クロスバイク初心者であればある程度上半身が起きた姿勢をおすすめします。どれぐらいの前傾姿勢がいいかは個々で異なりますので、自転車経験やスポーツ経験などを踏まえて店員さんと相談して決めましょう。

近:体が起きる ハンドルまでの距離が近いと体が起きるので乗りやすくなり、視界も広くなりますのでクロスバイク初心者におすすめです。ただしあまり近すぎると乗りにくくなるので注意しましょう。
遠:前傾姿勢になる ハンドルまでの距離が遠くなるとカラダは前傾するため、脚力だけでなく上半身の筋力を使ってペダルを踏み込むことができます。また風の抵抗も軽減できるので、クロスバイク本来の走りが可能になります。

ハンドルが遠すぎるようであれば

方法1.サドルを前に出す 一部のクロスバイクのサドルは上下にだけでなく前後にも調整できます。調整時には腕が楽に届くところまでサドルを前に出すとよいでしょう。ただし、サドルが前すぎるとペダルが回しづらいので注意しましょう。
方法2.ステムを短いものに ステムとはフレームとハンドルをつなぐパーツのこと。ステムを短いタイプに交換することでハンドルまでの距離を近くすることができます。

ステップ5.ハンドル幅を確認

最後に確認するのはハンドルの幅です。幅が広すぎても乗れなくなるわけではありませんが、幅の目安としては肩幅プラス10cm程度がクロスバイクのハンドル幅適正値です。購入の際は実際にハンドルを握ってみて店員さんに確認してもらいましょう。

ハンドル幅はお店の人に判断をしてもらうのがおすすめ

ハンドル幅が短いと細かい切り返しが可能になり、長くなると運転操作は容易になり安定性が増します。初心者であれば長いほうが使いやすいと思いがちですが、クロスバイクのタイプによってこの辺りは異なりますので一概に言えません。

平坦な舗装道路を高速で走るフラットバーロードタイプになると短いハンドルが向いており、ハンドル幅は肩幅からマイナス5から10cmが適正値とされています。

一方で、安定性を重視するマウンテンバイクタイプや、上体が起きる楽なポジションでのモデルの場合は肩幅からプラス10cm程度が適正値です。

いずれにしろ、ハンドル幅は自分で判断するのではなく詳しい店員さんに見てもらうことをおすすめします。5つのステップを乗り越えたらサイズ合わせは終了です。

ハンドル幅の確認手順

  1. 両手を肩幅に開きまっすぐ前に伸ばす
  2. 肩は動かさずにヒジだけをかるく曲げ
  3. そのまま腕を下ろしたところがちょうど良い幅になる

長すぎる場合はハンドルを切断する

デザインも気に入っていてサイズ感もバッチリだけど、ハンドルが長すぎる部分だけがどうしても適合しない場合、店員さんにお願いしてハンドルを短く切断してもらうことも可能です。ただし、ハンドル周りの設定はシビアなので販売店によって実施していないお店もあります。ご注意を。

女性におすすめのクロスバイク~2019年モデル~

最後に、各ブランドがリリースしている女性におすすめのクロスバイク(2019年モデル)を紹介します。女性向けかどうかを判断するのは、ブランドによって異なり、

など、わかりやすいものはいいのですが、ほとんどのモデルはサイズ等から女性向けかどうか判断せざるをえません。そこで、当サイトでおすすめの女性向けクロスバイクをあげてみました。あくまで一部ですが、参考にどうぞ。

C Sport 1/BIANCHI(ビアンキ)

C Sport 1
2つ星評価
価格:59,800円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
カメレオンテがフルモデルチェンジ

Roma 2 Disc/BIANCHI(ビアンキ)

Roma 2 Disc
2.5つ星評価
価格:113,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×9 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
ディクスブレーキ搭載ビアンキブランドのフラットバーロード

Roma 3 Disc/BIANCHI(ビアンキ)

Roma 3 Disc
2つ星評価
価格:80,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×8 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
しっかり走れるスペックを備えたクロスバイク

Roma 4/BIANCHI(ビアンキ)

Roma 4
2つ星評価
価格:75,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
身長が高い人も低い人も楽しめるエントリーモデル

CYLVA F24/BRIDGESTONE(ブリヂストンサイクル)

CYLVA F24
2つ星評価
価格:52,800円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
日常使いを意識した 使い勝手の良いバイク

CYLVA FR16/BRIDGESTONE(ブリヂストンサイクル)

CYLVA FR16
2.5つ星評価
価格:76,800円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×8 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
ロードバイク化パーツも公式で販売されているステップアップバイク

ordina F5B/BRIDGESTONE(ブリヂストンサイクル)

ordina F5B
1.5つ星評価
価格:57,800円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:内装5段 コンポ種別:アーバン 2019年モデル
通勤通学に特化した内装変速モデル

ordina F8B/BRIDGESTONE(ブリヂストンサイクル)

ordina F8B
2つ星評価
価格:94,800円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:内装8段 コンポ種別:アーバン 2019年モデル
ディスクブレーキを備えた通勤通学にさらに特化

RL3 FLAT EX/BRIDGESTONE(ブリヂストンサイクル)

RL3 FLAT EX
3.5つ星評価
価格:93,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×9 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
ブリヂストンのレーシングブランドが世に送るフラットバーロード

TB1/BRIDGESTONE(ブリヂストンサイクル)

TB1
2つ星評価
価格:46,800円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:1×7 コンポ種別:MTB 2019年モデル
普通の自転車の延長線上で気軽に乗車可能

QUICK 7/CANNONDALE(キャノンデール)

QUICK 7
1.5つ星評価
価格:55,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
安定感のある走りを実現可能なサイズ豊富なエントリーモデル

QUICK DISC 4/CANNONDALE(キャノンデール)

QUICK DISC 4
3つ星評価
価格:75,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:3×9 コンポ種別:MTB 2019年モデル
ディスクブレーキを備えたクイックシリーズ上位モデル

CROSSLINE 30 RIGID/CENTURION(センチュリオン)

CROSSLINE 30 RIGID
2つ星評価
価格:56,500円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×7 コンポ種別:MTB 2019年モデル
ベストセラーモデルCROSSLINEの日本仕様バージョン

SHAPE SPORT/CORRATEC(コラテック)

SHAPE SPORT
2.5つ星評価
価格:59,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
SHAPEシリーズのエントリーモデル

SHAPE URBAN BX/CORRATEC(コラテック)

SHAPE URBAN BX
2.5つ星評価
価格:62,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
スリックタイヤが特徴のアーバンモデル

SHAPE URBAN DISC/CORRATEC(コラテック)

SHAPE URBAN DISC
2つ星評価
価格:70,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
アーバンモデル×ディスクブレーキで街中の走りをより快適に

RAFFISTA/FUJI(フジ)

RAFFISTA
3つ星評価
価格:89,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:1×10 コンポ種別:MTB 2019年モデル
都市部はもちろん未舗装路だって走れる高い踏破性

RAIZ/FUJI(フジ)

RAIZ
2つ星評価
価格:59,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
2019年に初お目見えのベーシックモデル

ESCAPE R3 W/GIANT Liv(ジャイアントリブ)

ESCAPE R3 W
2つ星評価
価格:52,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
クロスバイク大定番モデルを女性向けに進化

ESCAPE RX W/GIANT Liv(ジャイアントリブ)

ESCAPE RX W
2.5つ星評価
価格:65,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×9 コンポ種別:MTB 2019年モデル
徹底的に女性向けに作られたスポーツモデル

GRAMME/GIANT Liv(ジャイアントリブ)

GRAMME
2つ星評価
価格:54,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
未舗装路対応モデル「グラビエ」の女性向けモデル

THRIVE 1/GIANT Liv(ジャイアントリブ)

THRIVE 1
3.5つ星評価
価格:120,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×10 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
LivブランドのTHRIVEシリーズ上位モデル

THRIVE 2/GIANT Liv(ジャイアントリブ)

THRIVE 2
3.5つ星評価
価格:99,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×9 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
ロードバイク中級コンポを備えクロスバイクでも早く遠くに走ることができるように

MISTRAL/GIOS(ジオス)

MISTRAL
2つ星評価
価格:51,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
クロスバイク大定番モデルの一角はコスパも高い

CODA SPORT/JAMIS(ジェイミス)

CODA SPORT
1.5つ星評価
価格:65,000円
速度重視タイプ クロモリモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
ジェイミスのアーバンタイプクロスバイクのエントリーモデル

Canaff 700/KHODAA BLOOM(コーダブルーム)

Canaff 700
2.5つ星評価
価格:44,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:1×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
幅広のセミブロックタイヤを履いた安定感の高いモデル

FARNA 700F/KHODAA BLOOM(コーダブルーム)

FARNA 700F
4つ星評価
価格:98,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×10 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
コーダブルームのロードバイク技術が活かされたクロスバイク

RAIL 26/KHODAA BLOOM(コーダブルーム)

RAIL 26
3つ星評価
価格:58,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×9 コンポ種別:MTB 2019年モデル
身長140cmのからクロスバイクを楽しめる

RAIL 700/KHODAA BLOOM(コーダブルーム)

RAIL 700
3つ星評価
価格:60,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×9 コンポ種別:MTB 2019年モデル
国内販売中の10万円以下クロスバイクの中では最軽量レベル

COCO/KONA(コナ)

COCO
2.5つ星評価
価格:89,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:1×9 コンポ種別:MTB 2019年モデル
ミキストフレームを採用した街中でのゆるい走りに適したモデル

AVIATOR 9.0/LOUIS GARNEAU(ルイガノ)

AVIATOR 9.0
4.5つ星評価
価格:145,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:2×11 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
軽い車体と高いスペックを持つフラットバーモデル

AVIATOR 9.1/LOUIS GARNEAU(ルイガノ)

AVIATOR 9.1
4つ星評価
価格:105,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×10 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
25Cの細めのタイヤとティアグラ実装で快適なスポーツ走行

AVIATOR 9.2/LOUIS GARNEAU(ルイガノ)

AVIATOR 9.2
3つ星評価
価格:85,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×9 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
ロードバイクエントリーモデルレベルの性能を持つフラットバーロード

BEACON 9.0/LOUIS GARNEAU(ルイガノ)

BEACON 9.0
2つ星評価
価格:105,000円
速度重視タイプ クロモリモデル ギア:3×10 コンポ種別:MTB 2019年モデル
他のクロスバイクとは一線を画すデザイン

SETTER 8.0/LOUIS GARNEAU(ルイガノ)

SETTER 8.0
2つ星評価
価格:54,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
ルイガノ街乗りタイプのエントリーモデル

SETTER 9.0/LOUIS GARNEAU(ルイガノ)

SETTER 9.0
2つ星評価
価格:58,000円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
日本の道に適したスペックではじめての人でも乗りやすい

TRM/RALEIGH(ラレー)

TRM
1.5つ星評価
価格:71,000円
快適重視タイプ クロモリモデル ギア:1×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
ミキストフレームが印象的な街乗りモデル

SHEPHERD/RITEWAY(ライトウェイ)

SHEPHERD
2.5つ星評価
価格:55,800円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:1×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
街乗りに特化したライトウェイのエントリーモデル

SHEPHERD CITY/RITEWAY(ライトウェイ)

SHEPHERD CITY
2つ星評価
価格:57,800円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
オリジナルのスリックタイヤを採用して幅広い用途に対応

STYLES/RITEWAY(ライトウェイ)

STYLES
1.5つ星評価
価格:65,800円
快適重視タイプ クロモリモデル ギア:1×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
スタイリッシュでシンプルなイメージの自転車

TRAVELER/SCHWINN(シュウイン)

TRAVELER
1つ星評価
価格:55,000円
快適重視タイプ スチールモデル ギア:1×7 コンポ種別:MTB 2019年モデル
泥除けキャリア・センタースタンドが標準装備された街乗りモデル

SIRRUS V-BRAKE/SPECIALIZED(スペシャライズド)

SIRRUS V-BRAKE
1.5つ星評価
価格:59,400円
快適重視タイプ アルミモデル ギア:3×7 コンポ種別:MTB 2019年モデル
Vブレーキを搭載して手に入れやすい価格を実現

SIRRUS X COMP CARBON/SPECIALIZED(スペシャライズド)

SIRRUS X COMP CARBON
3.5つ星評価
価格:194,400円
速度重視タイプ カーボンモデル ギア:1×11 コンポ種別:MTB 2019年モデル
MTB寄りに機能を向上させたアドベンチャータイプのモデル

WOMEN'S SIRRUS ELITE ALLOY/SPECIALIZED(スペシャライズド)

WOMEN'S SIRRUS ELITE ALLOY
3つ星評価
価格:108,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×10 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
女性に最適な形にチューンナップされた高機能モデル

FX Sport 4/TREK(トレック)

FX Sport 4
3.5つ星評価
価格:116,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×10 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
早く遠くに走るための一台

FX Sport 5/TREK(トレック)

FX Sport 5
4つ星評価
価格:237,000円
速度重視タイプ カーボンモデル ギア:2×10 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
フルカーボンにティアグラ・ディスクブレーキなど高機能が揃う

FX Sport 6/TREK(トレック)

FX Sport 6
4.5つ星評価
価格:255,000円
快適重視タイプ カーボンモデル ギア:2×11 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
トレック最速のクロスバイク

FX2 DISC/TREK(トレック)

FX2 DISC
2.5つ星評価
価格:60,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:3×8 コンポ種別:MTB 2019年モデル
FX2をディスクブレーキ化したお手頃モデル

ASOLO/WILIER(ウィリエール)

ASOLO
2.5つ星評価
価格:89,000円
速度重視タイプ アルミモデル ギア:2×8 コンポ種別:ロードバイク 2019年モデル
ロードバイク老舗ブランドが世に送るクロスバイク